Les violences conjugales laissent des traces profondes, bien au-delà de ce qui se voit. Longtemps après avoir quitté une relation abusive, les souvenirs douloureux, l’hypervigilance et la perte de confiance en soi peuvent continuer à peser au quotidien. L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) offre une voie d’accompagnement douce et respectueuse pour aider les victimes à se reconstruire, en retraitant les empreintes traumatiques qui restent inscrites dans le corps et l’esprit.
Florence Pichol, hypnothérapeute et praticienne EMDR à Meyzieu, accueille les personnes ayant vécu des violences conjugales dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Important : l’accompagnement en EMDR ne remplace en aucun cas un suivi psychologique ou psychiatrique. Si vous êtes en situation de danger, contactez le 3919 (numéro national d’aide aux victimes de violences conjugales, appel anonyme et gratuit).
Comment les violences conjugales marquent le psychisme
Réponse directe. Les violences conjugales — qu’elles soient physiques, psychologiques, verbales ou économiques — créent un état de stress permanent. Le cerveau bascule en mode survie : il reste en alerte constante, même lorsque le danger n’est plus présent.
Ces expériences répétées peuvent entraîner :
- un syndrome de stress post-traumatique (SSPT), avec des flashbacks, des cauchemars et une anxiété envahissante
- une perte profonde d’estime de soi, alimentée par l’emprise et la dévalorisation subies
- des difficultés relationnelles et un sentiment de méfiance généralisée
- des réactions émotionnelles disproportionnées face à des situations anodines
Ces manifestations ne sont pas un signe de faiblesse. Elles témoignent d’un système nerveux qui a appris à se protéger, et qui continue de le faire même quand la situation a changé.
L’EMDR violence conjugale : un retraitement en douceur des traumatismes
Réponse directe. L’EMDR est une approche thérapeutique reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) et la Haute autorité de santé (HAS) pour la prise en charge du stress post-traumatique. Son principe repose sur la stimulation bilatérale — généralement des mouvements oculaires guidés — qui aide le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques.
Concrètement, lors d’une séance, la personne est invitée à se reconnecter brièvement au souvenir douloureux tout en suivant les mouvements proposés par la praticienne. Ce processus permet au cerveau de « décharger » progressivement la charge émotionnelle associée au souvenir, sans avoir à revivre l’événement en détail.
Pour les victimes de violences conjugales, l’EMDR peut aider à :
- atténuer l’intensité des flashbacks et des souvenirs intrusifs
- diminuer les réactions de stress et d’anxiété liées aux situations rappelant l’agresseur
- restaurer progressivement un sentiment de sécurité intérieure
- reconstruire une image de soi abîmée par des mois ou des années de dévalorisation
Un cadre sécurisant, condition indispensable du travail thérapeutique
Quand on a vécu des violences dans le cadre d’une relation intime, la question de la confiance est centrale. Avant toute séance d’EMDR, Florence Pichol prend le temps d’un entretien approfondi pour comprendre votre parcours, vos besoins et vos limites.
Le travail avance toujours à votre rythme. Rien n’est imposé. Vous gardez le contrôle de ce que vous souhaitez partager et de ce que vous préférez garder pour vous. Cette approche respectueuse est fondamentale : elle permet de créer un espace où la reconstruction devient possible.
Des techniques de stabilisation émotionnelle — comme le travail sur la confiance en soi par l’hypnose ou la création d’un « lieu sûr » intérieur — sont souvent proposées en complément de l’EMDR pour renforcer vos ressources avant d’aborder les souvenirs les plus difficiles.
À quel moment envisager l’EMDR après des violences conjugales
Il n’y a pas de moment idéal, mais certaines conditions sont importantes :
- être en sécurité physique — l’EMDR n’est pas adaptée si vous vivez encore dans un contexte de violence active (dans ce cas, appelez le 3919)
- ressentir le besoin d’avancer — quand les cauchemars, l’anxiété ou la perte de confiance freinent votre quotidien
- être accompagnée par d’autres professionnels si nécessaire — psychologue, médecin, assistante sociale. L’EMDR s’inscrit dans un parcours global
L’EMDR violence conjugale ne demande pas de tout raconter en détail. C’est une approche qui respecte l’intimité de votre vécu tout en permettant un travail profond sur les traces laissées par la violence.
Combien de séances et quel déroulement
Chaque parcours est unique. En général, le travail en EMDR pour les traumatismes liés aux violences conjugales se déroule sur plusieurs séances :
- Phase de stabilisation (1 à 3 séances) : installation de ressources internes, apprentissage de techniques d’ancrage, création du lieu sûr
- Phase de retraitement (3 à 8 séances) : travail sur les souvenirs traumatiques identifiés, un par un, au rythme qui vous convient
- Phase d’intégration (1 à 2 séances) : consolidation des changements, projection dans l’avenir, renforcement de la confiance retrouvée
Le cabinet de Florence Pichol à Meyzieu vous accueille dans un espace calme et confidentiel, facilement accessible depuis Lyon et l’Est lyonnais.
Questions fréquentes sur l’EMDR et les violences conjugales
L’EMDR peut-elle remplacer un suivi psychologique après des violences conjugales ?
Non. L’EMDR est un outil complémentaire qui cible spécifiquement les traces traumatiques. Elle s’intègre dans un parcours de reconstruction qui peut inclure un suivi psychologique, un accompagnement juridique ou social. Florence Pichol travaille en complémentarité avec les autres professionnels qui vous accompagnent.
Est-ce que je vais devoir tout raconter en détail pendant les séances ?
Non, et c’est justement l’un des atouts de l’EMDR. Le retraitement peut se faire sans que vous ayez besoin de verbaliser chaque détail du traumatisme. La praticienne vous guide dans le processus, mais vous restez maîtresse de ce que vous partagez.
L’EMDR est-elle douloureuse ou risquée ?
L’EMDR n’est pas douloureuse. Elle peut réactiver temporairement des émotions liées aux souvenirs retraités, mais ce processus est encadré et progressif. Les techniques de stabilisation apprises au préalable permettent de traverser ces moments en toute sécurité émotionnelle.
Je ne suis plus en couple avec mon agresseur, mais je souffre encore. Est-ce normal ?
Tout à fait. Les empreintes traumatiques persistent bien après la fin de la relation. L’hypervigilance, les cauchemars, la difficulté à faire confiance ne disparaissent pas automatiquement parce que la situation a changé. C’est précisément là que l’EMDR peut vous accompagner dans votre reconstruction.
L’EMDR peut-elle aider les enfants témoins de violences conjugales ?
Les enfants exposés aux violences conjugales peuvent développer des traumatismes importants même sans être directement victimes. L’EMDR est adaptable aux enfants avec des protocoles spécifiques et ludiques. Un accompagnement précoce permet de limiter les conséquences à long terme sur leur développement émotionnel.
Faire le premier pas vers la reconstruction
Demander de l’aide après des violences conjugales demande un courage immense. Si vous lisez ces lignes, c’est peut-être que vous êtes prête à entamer ce chemin. Florence Pichol vous accueille avec bienveillance et respect, sans pression, sans jugement.
Prendre rendez-vous au cabinet de Meyzieu — premier entretien dédié à faire connaissance et à poser les bases d’un accompagnement adapté à votre situation.
Prenez rendez-vous : 06 22 10 24 60 ou en ligne
Rappel : si vous êtes actuellement en situation de violence, appelez le 3919 (anonyme, gratuit, 24h/24). Vous n’êtes pas seule.